Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3...
fot. Galina Sandalova/GettyImages

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Uzupełnianie elektrolitów

Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3 litry dziennie!), ale także cenne składniki mineralne, takie jak potas, magnez i sód. Utrata tych elektrolitów może prowadzić do skurczów mięśni. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny zwiększa tę utratę i wymaga dodatkowego uzupełnienia. Sięgaj po napoje izotoniczne (najlepiej własnej produkcji), które pomogą nie tylko nawodnić ciało, ale dostarcza też brakujących substancji.

Zobacz również

Osobowość Roku 2023 w powiecie pińczowskim. Poznaj nominowanych w kategoriach

Osobowość Roku 2023 w powiecie pińczowskim. Poznaj nominowanych w kategoriach

Osobowość Roku 2023 w powiecie opatowskim. Poznaj nominowanych w kategoriach

Osobowość Roku 2023 w powiecie opatowskim. Poznaj nominowanych w kategoriach

Polecamy

Robert Biedroń rozczarowany wynikiem Lewicy. Nie ukrywa, że ma żal do Donalda Tuska

Robert Biedroń rozczarowany wynikiem Lewicy. Nie ukrywa, że ma żal do Donalda Tuska

Wyniki wyborów samorządowych 2024 do rady miasta w Kędzierzynie-Koźlu

Wyniki wyborów samorządowych 2024 do rady miasta w Kędzierzynie-Koźlu

Mistrzostwa Europy Pokemon już w ten weekend. Zobacz, gdzie obejrzeć

Mistrzostwa Europy Pokemon już w ten weekend. Zobacz, gdzie obejrzeć